Sorties entre le 10 et le 19/08/2015

4 sorties au total:

- 2 Tiseul le 10 et le 11 le long du canal dans les singles, étant de permanence pour mon boulot je ne pouvais pas trop m'éloigner donc petites sorties de 32 km chacune.

- 1 le 10/08/2015 avec Yann S. et Cédric en mode cool car c'était une "reprise" pour Cédric qui n'avait pas roulé depuis plusieurs semaines. Franchement j'ai eu super froid lors de cette sortie... dingue pour un mois d'Août... un petit 14°C de moyenne, pas génial !!

et 1 aujourd'hui le 19/08/2015 avec Florent. Nous ferons les singles le long de canal. Impec, en pleine forme !

Sortie du 07/08/2015

Bon, j'avais le choix ce soir entre boire un bière avec les collègues ou faire une sortie VTT... j'aurais du boire une bière !!!!!

Comme d'habitude je retrouve Florent, Florian et Pierre-Sylvain à 18h30 devant la gendarmerie. Nous avions prévu un parcours de 45 km environ sans trop de D+, ayant eu notre dose lors de notre dernière sortie.

Voici le parcours initialement prévu:

Nous partons donc direction de La Veuve en longeant la N44, un bon vent de face freinera bien notre progression, la mienne en fait... Je dirais un bon 20 km/h pour le vent... Dur, dur, je peine déjà alors que nous venons juste de partir... Il n'aura pas aidé celui-là !

Les kilomètres suivants ne seront pas franchement mieux, toujours en galère en ce qui me concerne. Mes camarades de jeux ont, quant à eux, l'air en pleine forme, la sortie s'annonce difficile ! Seul Florian semble aussi ne pas être au top de sa forme.

Pierre-Sylvain et Florent feront la sortie en tête et j'aurai bien du mal à les suivre.

Aux environs du kilomètre 20 je demanderai une diminution du parcours au groupe, étant vraiment en galère. Le parcours subira donc une "kilometre-ectomie", une ablation d'une douzaine de kilomètres quoi...

Je finirai le parcours avec quelques difficultés et fatigué... Florent me dira même que je suis palot à la fin du parcours... Besoin d'un peu de repos, bon cette semaine j'aurai fait 200 km, et franchement ce n'est pas dans mes habitudes... je pense avoir un début de réponse à mon coup de pompe.

Désolé les gars, on fera mieux la prochaine fois.

Bilan:

31km
01h30
186 de D+
les chiffres ne sont peut-être pas très bon puisque mon GPS a merdé au départ à deux reprises.

La semaine prochaine je suis de permanence pour mon boulot, les sorties vont donc être moindres...

Sortie du 05/08/2015

Après notre superbe sortie du 03 août, il fallait qu'on se rattrape, rendez vous était donc pris aujourd'hui à 18h30 avec Florian, Florent, Pierre-Sylvain et ma pomme.

Au programme: un peu de D+ et un petit 40 km...

J'avais déjà fait ce parcours en mars avec Cédric, Réginald, Yann S. et Eric et le souvenir qu'il m'en avait laissé était que j'en avais bavé dans les "cocôtes"... mon souvenir était bon.

Le tracé GARMIN ICI

Nous partirons à un rythme assez cool histoire de chauffer un peu les jambes et nous attaquerons assez rapidement quelques petites montées le long de la nationale, histoire d'avoir un petit avant gout de ce qui nous attend.

Nous enchainerons les montées et les descentes tout au long de la sortie, avec des descentes à 55 km/h... et des montées à... non je ne peux pas le dire ;-) mais il y en a une à plus de 7.5 %, beaucoup aux environs de 5% et d'autres dont je n'ai même pas envie de savoir tellement je les ai maudites !!
"Moi j'aime pas les montées !", Pierre-Sylvain n'a pas l'air d'être un grand fan non plus cela dit en passant !


Pendant la sortie Florent me parlera de montée en herbe, son vœux sera exaucé !

Florian prendra le temps de faire quelques photos, merci à lui car je n'y ai pas pensé, certainement parce que le cerveau n'était plus irrigué et que tout le sang était dans les jambes !

Pierre-Sylvain m'aura baptisé "Orangina Rouge" sur la sortie puisque c'est moi qui ai fait tracé... "Mais pourquoi est-il aussi méchant"... je ne comprends pas ;-)

Elle est belle celle là... je parle de la côte bien-sûr ;-)

Nous nous quitterons devant la gendarmerie avec 40 km au compteur, 02h03mn de temps roulé (pas de pause) et environ 453m de D+. Bien chaud au début et quand on ralentissait on sentait bien la chaleur, un bon 29°C de moyenne... Puis beaucoup plus agréable sur la fin.

J'en connais au moins un qui va bien dormir ce soir, hein Pierre-Sylvain ;-)

A refaire !

Pseudo sortie du 03/08/2015

Pour cette sortie singles nous serons 4 au départ de la gendarmerie de Chalons: Florian, son fils Max, Pierre-Sylvain et moi.

C'est une première pour Pierre-Sylvain avec notre petit groupe, je le rassure donc en lui disant que nous roulerons cool, qu'on s'adaptera à lui et je rajoute en plaisantant que ça sera peut-être lui qui s'adaptera à nous...

Nous attaquons donc le premier single le long de la Marne à une allure raisonnable. Déjà je sens Pierre-Sylvain me coller... ok, on va essayer d’accélérer un peu dans le suivant.

A la sortie du premier single Florian arrive avec son fils qui semble avoir quelques difficultés... le VTT ça fait monter le cardio ;-)

Florian

Max en pleine récup...

Pierre-Sylvain dit "Black Cat"

Pierre Sylvain

Max à fond, il est chaud là...

 

 

A la sortie d'un single, ayant eu Pierre-Sylvain collé à mon c... pendant un moment, je lui propose de passer devant pour que je puisse essayer de le suivre... Bin il envoie le pépère... un peu trop peut-être, et PAN une crevaison, changement de chambre à air, gonflage, retrait de la pompe et RE-PAN, arrachage de la valve...
On reprend la chambre à air crevée, pose d'une rustine, gonflage, on repart... 300 m plus tard, de nouveau à plat !!!
Pierre-Sylvain nous quittera là... pas de chance pour une première sortie avec nous.

Notre nouveau chat noir...

La sortie continue donc avec Max, Florian et moi...
Le single suivant sera un peu plus rapide, gamelle de Florian... il est pas mal dans le genre, Tintin on a peut-être trouvé ton remplaçant !!! ;-)

Max nous quittera après celui-là, à sec le p'tit ;-)

Plus que Florian et Moi... là il me vient un nom pour le titre de la sortie "Highlander, il ne doit en rester qu'un"...

Nous continuons le single suivant en envoyant pas mal, je venais de dire à Florian que plus rien ne nous empêchait d'envoyer et qu'on allait réduire les pauses... et là, magnifique gamelle de Florian (et oui ENCORE). Du coup, il a repris cher au niveau des côtes... il continuera un peu et nous déciderons de mettre un terme à la sortie au pont de Moncetz

Nous rentrerons en faisant les singles malgré tout et nous rattraperons Pierre-Sylvain au niveau du Jar. J'irai chercher vite fait mon véhicule et le récupérerai à proximité des pompiers pour le ramener chez lui à Saint Martin sur le Pré.

Bon, une sortie à vite oublier...

Bilan:

21 km
01h21mn roulé
01h57 avec les pauses et les incidents...
des gamelles, des crevaisons... bref, on efface et on recommence !!!

Vidéo de la sortie du 01/08/2015

Chose promise, chose due...

Voici une petite vidéo de notre sortie du 01 août 2015....

Sortie du 01/08/2015

Aujourd'hui c'est singles au programme...

Hier Florent a posté une proposition de sortie pour ce matin sur notre page Facebook.
Résultat: 5 participants, Cédric, Florian, Sébastien, Florent et moi... rendez-vous est fixé à 08h40 à la passerelle du Jar...

Nous ferons donc la connaissance de Sébastien (38 ans) de Compertrix. Pour sa première sortie avec notre petit groupe nous lui ferons découvrir les singles le long du canal jusque Pogny.

Florent et Florian ne connaissant pas ceux après Saint Germain la Ville en direction de Pogny ça sera une sortie découverte pour eux aussi.

Ne connaissant pas le niveau de notre nouveau camarade de jeu nous prendrons l'option cool (comme bien souvent) et pauses régulières à la sortie des singles.

Florent

Sébastien

Florian

Cédric

Yann

Pour une première, il s'en est bien sortie le Séb... bon il déjantera à la sortie d'un single mais rien de bien grave... quelques difficultés dans les techniques mais ça viendra, le temps de repérer les singles et surtout les relances (on ne faisait pas les malins les premières fois). Bon il faut qu'il règle son amortisseur arrière car vu de dos on dirait un kangourou dès fois, ça m'aura bien amusé... ;-)

Cédric aura pris une belle gamelle (malheureusement pas filmé, puisqu'il était ENCORE derrière moi ;-) ), je pense qu'il essaye de prendre ma place dans le rôle du roi soleil... Une racine vicieuse l'aura plaqué au sol dans un single !

Florian, malgré ces côtes en vrac aura fait la sortie complète avec nous.

Je vais essayer de faire vite fait une petite vidéo de la sortie.

 

 

Bilan:

Une bonne petite sortie qui m'aura permis de me remettre un peu en jambe après ma sortie de 70km.

35 km

2h40mn (sans les pauses)

de très bonnes sensations avec mon X-control dans les singles bien que je n'ose pas encore trop...

à refaire !